Боди-балет для начинающих детей: значение и чем он полезен

Классический балет – высокое искусство, кандидаты проходят строгий отбор, чтобы поступить в балетную школу. И, к сожалению, не все проходят конкурс. Но есть боди-балет для детей, который доступен всем желающим. Им могут заниматься абсолютно все, без каких-либо ограничений по физическим и внешним данным.

Что такое боди-балет

Присутствие в названии слова «балет» указывает на некую общность этих двух дисциплин. Но путать их было бы неправильным. Балетное искусство – полноценная хореография, а боди-балет одна из разновидностей фитнеса. Основу тренировок составляют базовые упражнения из арсенала балерин. Но движения адаптированы так, чтобы, не заостряя внимание на технике выполнения, постичь саму их суть. Их могут делать неподготовленные новички, желающие приобщиться к классической хореографии.

Что входит в тренировку

Программа составляется тренером с оглядкой на подготовку группы. Обобщенно тренировка выглядит так:

1. Разминка для разогревания мышц, суставов, позволяющая избежать возможных травм.

2. Занятия у станка.

3. Упражнения вне станка, как правило, это па, плие, выполняемые активнее, чем в классическом балете.

4. Пилатес для укрепления мышц тела, спины, пресса, дающий желаемую гибкость и поддерживающий физическую форму в тонусе.

5. Стретчинг (растяжка).

Тренировки по боди-балету позволяют улучшить фигуру, обрести грациозность. Дети, занимающиеся им, не страдают от излишнего веса, стройные, подтянутые и сильные.

В чем польза боди-балета для детей

Как одно из разновидностей фитнеса, это направление характеризуется многими преимуществами:

• • как и в классическом балете уделяется большее внимание мышцам ног, но делая упражнения, нет риска перекачать икры, квадрицепс, что возможно при силовых тренировках;
• • в отличие от балетных занятий в комплексе упражнений присутствует пилатес, благодаря которому укрепляются мышцы рук, пресса и всего корпуса (статические нагрузки);
• • боди-балет предполагает вытягивание носка стопы во время занятий у станка и при исполнении плие, в результате чего нельзя получить чересчур раскачанные ноги;
• • в тренировки входят классические хореографические элементы, помогающие обрести правильную осанку, красивый подъем стопы (это отличный способ исправить плоскостопие);
• • воспитание физической силы и выносливости организма, что важно для новичков, желающих в дальнейшем попробовать свои силы в балете;
• • обретение необходимой гибкости всего тела, это и мышцы, сухожилия, суставы;
• • благодаря отдельным видам упражнений развивается чувство координации и равновесие;
• • исключена опасность травмироваться, так как тренировки проходят в умеренном режиме;
• • активизация кровоснабжения, работы всех внутренних органов и систем.

Посещать занятия можно всем, противопоказаний нет. Но если у ребенка есть сердечно-сосудистые проблемы, то даже такие лояльные нагрузки ему не разрешены. Разумеется, не стоит ходить на тренировки с температурой или в период обострения хронических заболеваний.

Если вы ищете боди-балет в Москве для начинающих, предлагаем вам посетить нашу студию «Ирбис». Компетентные преподаватели, дружелюбная обстановка, просторные классы для занятий способствуют тому, что ваш ребенок будет заниматься с удовольствием.