🎭Открыт набор в студии театра, кино и комедии на ноябрь!
Записаться на занятие

Гимнастика для глаз для детей: виды упражнений

Марусова Дарья
Марусова Дарья

Создатель студии «Ирбис», педагог по актерскому мастерству, сценическому движению

Дети развивают свои зрительные навыки по мере роста, но не каждый ребенок будет обладать идеальным зрением. Слабое зрение у детей часто проявляется двумя способами:

1. Близорукость (миопия): состояние глаз, при котором можно четко видеть близкие объекты, но далекие объекты размыты.

2. Дальнозоркость (дальнозоркость): состояние глаз, при котором можно четко видеть удаленные объекты, но близкие объекты размыты.

Мы расскажем вам о нескольких упражнениях для глаз для детей, которые будут поддерживать мышцы их глаз в хорошем тонусе и обеспечат глазные нервы постоянным притоком крови. Это, в свою очередь, может помочь улучшить зрение детей.

Маленькая девочка на розовом фоне закрыла глаза рукой

Преимущества упражнений для глаз:

  • Упражнения для глаз безопасны для детей.
  • Эти упражнения просты и могут быть выполнены за короткий период.
  • Даже маленьких детей можно научить основным упражнениям для глаз, направленным на улучшение зрения.
  • Упражнения для глаз могут помочь исправить плохое зрение, в то время как линзы, будь то в виде очков или контактных линз, ничего не делают для улучшения зрения.
  • Упражнения для глаз идеально подходят для детей всех возрастов.

Могут ли эти упражнения улучшить зрение детей?

Регулярные упражнения для глаз помогают не только снять напряжение глаз, но и улучшить фокусировку. Итак, объясните своим детям важность ухода за своими глазами и поощряйте их выполнять эти простые упражнения для улучшения зрения. Наблюдайте за ними, пока они не смогут начать выполнять упражнения самостоятельно.

Упражнения для глаз для детей:

1. Упражнение с карандашом

Попросите вашего ребенка держать карандаш на расстоянии вытянутой руки и попросите его сосредоточиться на нем. Пусть ваш ребенок медленно подносит карандаш ближе к своему носу. Заставляйте его отводить карандаш дальше от поля зрения, пока он больше не сможет удерживать его в фокусе. Это упражнение можно повторять примерно 9-10 раз в день.

2. Упражнение на вращение глаз

Заставьте вашего ребенка вращать глазами по часовой стрелке в течение нескольких секунд. После этого он должен несколько секунд вращать их против часовой стрелки. Это упражнение, которое помогает улучшить слабое зрение, следует повторять четыре-пять раз в день.

3. Упражнение на моргание при сухости глаз

Постарайтесь заставить вашего ребенка быстро моргать веками, моргнув 20-30 раз. После этого ему следует на некоторое время закрыть глаза, чтобы дать им немного отдохнуть. Это следует делать два раза в день.

4. Упражнения для глаз с солнцем

Выведите ребенка на улицу, когда светит солнце, и попросите его закрыть веки. Позвольте солнцу светить на закрытые веки вашего ребенка. Приучите его глубоко дышать. Выполняйте это упражнение ежедневно в течение нескольких минут.

5. Упражнения для глаз с часами

Попросите вашего ребенка представить большие часы. Попросите его посмотреть, где будет центр часов, затем представьте число и посмотрите, где оно будет на часах. После выполнения он должен снова посмотреть в центр. Это упражнение следует повторять не менее 10 раз в день.

Маленькая девочка натянула большие очки на лоб

6. Упражнение для глаз с размахиванием

Прикрепите мяч к какой-нибудь веревочке или даже шнурку и подвесьте мяч так, чтобы он был на уровне носа вашего ребенка. Помахайте мячом и попросите вашего ребенка внимательно следить за ним. Он должен следить за движениями мяча только глазами. Повторяйте это упражнение, покачивая мячом из стороны в сторону.

7. Упражнение для глаз при свечах

Зажгите свечу и поставьте ее с левой стороны от вашего ребенка. Попросите его каждый день пробовать читать в течение некоторого времени при свечах. Кроме того, он должен моргать глазами раз в 5 секунд.

8. Упражнения для глаз для улучшения зрения

Попросите вашего ребенка закрыть глаза и встать лицом к солнцу. Затем расставьте его ноги на ширину плеч и поднимайте по одной ноге за раз, двигая ею, как маятником. Он должен практиковать это упражнение в течение минуты каждый день.

9. Упражнение для глаз с мячом

Попросите вашего ребенка бросить мяч правой рукой и поймать его левой. Затем бросьте его в обратном направлении. Он должен следить за движением мяча, когда он его бросает, и моргать каждый раз, когда он ловит мяч одной рукой. Он должен помнить, что бросать мяч нужно ниже уровня глаз.

10. Упражнение с прыгающим мячом

Скажите ребенку, чтобы он отбивал мяч одной рукой и ловил его другой. Мяч должен подпрыгивать в виде буквы V. Выполняя это, он должен следить глазами за движением мяча.

Ребенок валяется на лужайке на траве и держит в руках резиновый мяч

Как улучшить зрение у детей:

  • Моргайте глазами каждые 5 минут. Длительное не моргание может вызвать сухость в глазах.
  • Старайтесь избегать чтения с книги, мобильного телефона или ноутбука во время путешествий.
  • Не засиживайтесь допоздна, так как напряженный взгляд на предметы в темноте вреден для глаз.
  • Не читайте при очень ярком или тусклом освещении. Читать можно только при соответствующем освещении.
  • Избегайте слишком долгого разглядывания экранов таких устройств, как телевизор и мобильный телефон.

Как родители, мы обязаны обеспечить, чтобы наши дети как можно раньше начали выполнять вышеупомянутые упражнения для глаз. Раннее начало занятий не только укрепит зрение вашего ребенка, но и гарантирует, что ему не придется полагаться на очки и контактные линзы в дальнейшей жизни. Простые упражнения для глаз в сочетании с хорошей диетой помогут вашему малышу насладиться преимуществами естественно здоровых глаз.

Надеемся, информация в статье была полезной для вас и вы узнали, какие нужно делать упражнения для улучшения зрения. Детская театральная студия — отличная возможность научиться лицедейству, развить важные навыки для жизни и завести новых друзей. Запишите малыша на пробное занятие бесплатно, и позвольте ему погрузиться в увлекательный мир театра и искусства.

Получите консультацию по занятиям в театральной студии «Ирбис»
Марусова Дарья
Марусова Дарья

Создатель студии «Ирбис», педагог по актерскому мастерству, сценическому движению

Узнаете, чем именно занимаются дети на занятиях и где они проходят

Расскажем, какие спектакли ставят наши студийцы каждый сезон

Поделимся информацией о стоимости и скидках

Введите ваше имя
Это обязательное поле
Ваш номер телефона
Это обязательное поле
Остались вопросы
Задайте их сейчас и получите ответ преподавателя в течение 15 минут.
Отправляя форму, вы даете свое согласие на обработку персональных данных.