5 способов развить эмоциональную устойчивость у ребенка

Содержание:

• Что такое психологическая устойчивость
• Как развить жизнестойкость у ребенка: практические шаги
• Развить стрессоустойчивость в актерской школе для детей — реально?

Стрессу подвергаются все люди. Взрослые научились преодолевать путем опыта, а деткам нужна помощь родителей. Их психика ежедневно проходит проверку на прочность: экзамены, конфликты с одноклассниками, давление соцсетей. Одни преодолевают вызовы, другие теряются при первых трудностях.

Разница между этими реакциями — в уровне стрессоустойчивости. Это не врожденное качество, а навык, который формируется постепенно. Как умение кататься на велосипеде — сначала страшно, потом тело запоминает правильные движения.

Мамы и папы часто совершают ошибку: пытаются оградить от переживаний. Но психологическая стабильность — не отсутствие стресса, а способность с ним справляться. И этому, как любому навыку, можно научиться.

Что такое психологическая устойчивость

Жизнестойкость — это способность преодолевать невзгоды без потери внутреннего равновесия. У школьника это проявляется в том, как реагирует на неприятности, сможет ли восстановиться после поражения. Это качество, которое позволяет сохранить оптимизм и не впадать в отчаяние.

Такие малыши не устраивают истерику из-за разбитой кружки, не бросают театральный мюзикл после первой ошибки и могут без слез рассказать о неприятностях на занятиях в школе. Это не значит, что они не расстраиваются и не злятся. Просто негативные чувства не захватывают с головой.

Благодаря жизнестойкости легче переживать трудные моменты: проигрыш в соревнованиях, разлуку с друзьями, переезд. Если ее не развивать, любая мелочь превратится в трагедию, а страх ошибиться будет сковывать.

Полезно знать:

• Творческая мастерская: какие навыки развиваются в студии для детей
• Ребенок стесняется: что делать родителям
• 5 лучших упражнений для развития памяти ребенка

Как развить жизнестойкость у ребенка: практические шаги 

Есть пять методов, которые помогут подростку пережить трудности:

• Развивайте самостоятельность

Чем больше дошкольник делает сам, тем выше уверенность. Пусть учится завязывать шнурки, наливать воду, собирать рюкзак. На это уйдет больше времени, зато появится чувство «я могу».  

• Научите распознавать эмоции

Жизнестойкие дети не подавляют чувства, а умеют разбираться в них. Когда говорят «я злюсь» вместо топанья ногами, они контролируют поведение, а не идут у него на поводу. Заведите дневник настроения и отмечайте, что кроха ощущал в течение дня. Такой подход позволит распознавать собственные переживания. 

• Запишите на творческие занятия

Мастер-классы по театральному искусству для детей помогают справиться с переживаниями и найти выход негативным эмоциям. Детки выражают через искусство то, что трудно сказать словами. Это естественный способ разобраться в себе и понять окружающий мир.

• Научите принимать ошибки

Оплошности — естественная часть жизни. Научите школьника воспринимать их как возможность для роста, а не как конец света. Вместо критики предложите вместе разобрать ситуацию: что пошло не так, как это исправить.

• Подавайте пример

Малыши копируют поведение взрослых. Если родитель не впадает в панику, спокойно решает вопросы — они усвоят эту модель поведения. Если взрослый расстраивается по пустякам, не умеет признавать промахи, младший будет вести себя аналогично.

Развить стрессоустойчивость в актерской школе для детей — реально?

Юные артисты знакомятся с эмоциями, учатся распознавать и выражать их. В спектаклях бывают моменты радости, грусти, удивления — все они позволяют лучше понять себя. Со временем подросток становится стрессоустойчивым и легче справляется с задачами.

Наставники подготавливают команды к отчетным концертам полгода. Но на сцене иногда происходят неожиданные ситуации: прическа растрепалась, партнер перепутал выход, реквизит оказался не там. Особое внимание в актерском мастерстве уделяется упражнениям для развития импровизации, чтобы дети не терялись в стрессовых ситуациях. 

Художественный спектакль — командный труд. Нужно слышать, поддерживать, иногда уступать партнерам. Детки незаметно для себя учатся тому, что психологи называют эмоциональным интеллектом. Они замечают: «Катя расстроена, отдам ей любимую конфету», «Ваня волнуется, помогу ему».

На репетициях можно быть разным: злиться, смеяться, дурачиться. Без осуждения, без «не реви, ты же мальчик», «что ты кривляешься». В театре ценится эмоциональность — та самая искренность, которая часто подавляется. 

Развитие эмоциональной прочности — процесс постепенный, требующий правильного подхода. Лучшее, что можно сделать для детей — дать пробовать разные способы самовыражения. Одни малыши раскрываются через рисование, другим ближе спорт, для многих именно театральная школа становится тем местом, где страх превращается в смелость.

Если заметили, что школьник тяжело переживает неудачи, замыкается, бурно реагирует на замечания — возможно, стоит попробовать творчество. Пробное занятие покажет, насколько этот вариант подойдет вашему ребенку.

В конце концов, наша задача как родителей — не оградить младших трудностей, а приучить с ними бороться. И театр в этом деле — один из самых мудрых и деликатных помощников.