Как помочь ребенку побороть страх публичных выступлений?
Создатель студии «Ирбис», педагог по актерскому мастерству, сценическому движению
Большинство из нас вне зависимости от возраста испытывают страх перед публичными выступлениями, а для детей это всегда особенно волнительно.
Если ваш ребенок боится публичных выступлений — это совершенно нормально. И к счастью, этот навык можно тренировать, чтобы эффективно выступать перед любой публикой.
Несколько советов, от театральной студии Ирбис, для укрепления уверенности вашего подростка:
Знать свою тему нужно очень хорошо.
Быть подготовленным — лучший способ справиться с этим страхом. Помогите изучить и хорошо усвоить тему. Если у вас есть время, поищите документальные фильмы или онлайн-видео, которые помогут вам углубить знания.
Заранее спланируйте речь.
Не нужно записывать свою речь слово в слово, но нужно тезисно пометить то, что ребенок должен сказать. Абзацы, тезисы и заключение. Выступление не обязательно должно быть идеальным. Ребенок может вносить правки по ходу практики. Подготовьте карточку для заметок, которая будет сопровождать его во время выступления.
Практикуйте речь, прежде чем произносить ее.
Практика поможет чувствовать себя более уверенно.
Начните с чтения речи вслух. Когда вы почувствуете, что готовы, произнесите речь перед зеркалом.
Если есть лимит времени на выступление, засеките таймер во время репетиции. Затем внесите коррективы, если нужно увеличить длительность или сократить ее.
Сначала просто слушайте голос. Почувствуйте, как звучит речь, и вносите коррективы по мере необходимости. Когда вы находитесь перед зеркалом, потренируйтесь в жестах и мимике. Посмотрите, что вам кажется правильным.
Снимайте себя на видео, чтобы улучшить свое выступление.
С помощью видеокамеры или телефона снимите себя на видео во время репетиции. Ведите себя так, будто ваш телефон — это аудитория, поэтому используйте жесты и мимику. Затем просмотрите речь и найдите те места, которые вы можете улучшить. Сделайте это несколько раз, чтобы укрепить уверенность.
Не беспокойтесь о качестве видео или о том, что его увидит кто-то еще. Это видео предназначено только для вас.
Прежде чем выступить перед публикой, прочтите свою речь перед семьей и друзьями.
Выберите людей, которые честно скажут о том, что нужно улучшить, но при этом будут искренне поддерживать вас. Затем произнесите свою речь так, словно вы уже выступаете перед аудиторией. Спросите их, что им понравилось, а также, можно ли что-то улучшить. Если вы сильно нервничаете, начните с 1 человека. Затем постепенно увеличивайте количество людей в аудитории.
Наши ребята привыкают к публике, сцене и выступлениям постепенно Начиная с репетиции наедине с собой, а заканчивая выступлением перед большой аудиторией
